Dal 17 al 20 maggio fai lo screening in farmacia: misura gratuitamente la pressione e compila il questionario
Cosa si intende per pressione alta?
Minima maggiore o uguale a 90
Massima maggiore o uguale a 140
Una pressione superiore o uguale a 140/90 mmHg aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari (infarto e ictus). Tenere sotto controllo la pressione è quindi fondamentale per restare in salute.
Chi è già in terapia cosa deve fare?
Anche chi è già in terapia antiipertensiva deve continuare a monitorare la pressione. Il farmaco deve essere assunto con regolarità secondo le istruzioni date dal medico: saltare la pillola o sballare gli orari di assunzione mette a rischio di rialzi pressori pericolosi.
Se la pressione dovessere risultare alta è opportuno parlarne con il medico.
Chi deve controllare la pressione?
Tutti! Controllare la pressione è un atto semplice e indolore ma può “salvare la vita”!
I soggetti più a rischio e che dovrebbero misurarla con regolarità sono:
- coloro che soffrono di diabete mellito
- coloro che hanno valori elevati di colesterolo (LDL) e trigliceridi
- i fumatori
- i soggetti i sovrappeso od obesi
- i familiari di primo grado di chi ha avuto un infarto o un ictus prima dei 55 anni (uomini) o 65 (donne)
- chi soffre di malattie renali
- chi è avanti con l’età
Spazio alla prevenzione!
Per prevenire le malattie cardiovascolari e la pressione alta è importante seguire uno stile di vita sano:
- Riduci il sale (max 5 grammi al giorno cioè un cucchiaino raso) e fai attenzione ai prodotti che lo contengono come salumi e formaggi stagionati
- Consuma almeno 3-5 porzioni al giorno di frutta e verdura
- Controlla il peso
- Fai attività fisica: almeno 30 minuti al giorno per 5 giorni a settimana
- Usa bevande alcooliche moderatamente: 2-3 bicchieri di vino al giorno per gli uomini e 1-2 per le donne
- Non fumare: le sigarette, oltre ad essere cancerogene, sono un potentissimo fattore di richio cardiovascolare
Come si misura la pressione?
- In qualsiasi momento della giornata in condizioni di riposo (non dopo un caffè o una sigaretta)
- Al mattino prima di assumere farmaci
- In posizione comoda, con il braccio sul tavolo all’altezza del cuore senza accavallare le gambe
- Misura la pressione sempre allo stesso braccio e tieni un diario pressorio